Publicado el Deja un comentario

Valeriana: Guía de propiedades medicinales, beneficios y efectos secundarios

En la era moderna, la gente busca constantemente nuevas formas de mejorar su salud y bienestar. Por ello, ha aumentado el número de personas que experimentan con plantas y otros remedios naturales como forma de conseguir este objetivo. Afortunadamente, hay muchas plantas que pueden aportar numerosos beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, la valeriana es una de las hierbas más útiles que existen. Este artículo le explicará todo lo que necesita saber sobre la valeriana -sus propiedades, beneficios, efectos secundarios y posibles interacciones con otros medicamentos- para que pueda tomar una decisión informada antes de utilizarla.

Valeriana: Guía de propiedades medicinales, beneficios y efectos secundarios

¿Qué es la valeriana?

La valeriana es una planta con flores que tiene una larga historia como hierba medicinal. Es originaria de Europa y Asia, pero ahora se puede encontrar creciendo en muchas otras partes del mundo. La valeriana recibe muchos nombres diferentes en distintas culturas, como “todo cura” y “raíz loca”. La valeriana se utiliza a menudo para el insomnio y la ansiedad, pero también tiene muchos otros beneficios potenciales para la salud. Se han estudiado sus efectos en muchas afecciones diferentes, como los dolores menstruales, las cefaleas, el dolor articular, los espasmos musculares, la micción frecuente, la hipertensión, las palpitaciones, el estrés y otras.

¿Cómo beneficia al organismo?

– Ansiedad y estrés – La gente suele utilizar la valeriana como remedio herbal para la ansiedad y el estrés. Se cree que actúa aumentando la cantidad del neurotransmisor GABA (ácido gamma-aminobutírico). El GABA es una sustancia química que ayuda a regular la ansiedad y el estrés ralentizando la actividad de las neuronas en el cerebro. Se ha estudiado su efecto sobre el insomnio relacionado con la ansiedad y el estrés.

– Depresión – Aunque la valeriana no se considera un tratamiento de primera línea para la depresión, algunos estudios han descubierto que puede ser eficaz para la depresión leve o moderada cuando se utiliza como remedio a base de hierbas. A diferencia de la mayoría de los medicamentos antidepresivos, la valeriana tiene poco riesgo de desencadenar un episodio maníaco en personas con trastorno bipolar.

– Insomnio – Muchas personas utilizan la valeriana como remedio herbal para el insomnio. Se cree que actúa aumentando la cantidad de una sustancia química llamada GABA en el cerebro. El GABA es un neurotransmisor que regula la relajación y la calma, lo que puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y a permanecer dormido durante más tiempo. Aunque no hay pruebas suficientes para recomendar la valeriana como tratamiento de primera línea para el insomnio, puede ser útil como remedio herbal para el insomnio en ciertos casos.

¿Dónde se puede encontrar la valeriana?

La valeriana se puede encontrar en tiendas de dietética, herboristerías, algunas farmacias y en Internet. Se vende en forma de raíz seca o en infusión. También está disponible en cápsulas, extractos y tinturas. La raíz seca de la planta de valeriana es la parte que más se utiliza en los suplementos herbales y dietéticos. Es importante comprar la valeriana de una fuente de confianza porque puede estar contaminada con otras plantas y/o metales pesados como el plomo. Es probable que la valeriana cultivada en la naturaleza tenga niveles más altos de estos contaminantes en comparación con la cultivada en un entorno controlado.

¿Es seguro el uso de la valeriana?

Dado que la valeriana se ha estudiado para tantas afecciones diferentes, es difícil decir si es segura para todo el mundo. Es posible que ciertos grupos de personas experimenten efectos secundarios no deseados al tomarla. Algunas personas también pueden ser alérgicas a la valeriana. También existe la preocupación de que la valeriana pueda ser insegura para las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. Sin embargo, no hay suficientes pruebas para confirmarlo, por lo que es necesario realizar más estudios. Siempre debes hablar con tu médico antes de usar la valeriana para asegurarte de que es segura para ti. En general, la valeriana parece ser segura para la mayoría de las personas, pero no hay pruebas suficientes para recomendarla para ciertos grupos, como los niños, los ancianos y las personas con ciertas condiciones de salud. Además, grandes cantidades de valeriana pueden provocar efectos secundarios.

Posibles efectos secundarios

– Problemas de sueño – Aunque la valeriana se comercializa a menudo como una ayuda para el sueño, hay algunas pruebas de que podría no mejorar el insomnio. Los estudios han descubierto que la hierba es más eficaz para reducir el tiempo que se tarda en dormirse que para ayudar a las personas a dormir más tiempo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la valeriana pueden variar según la persona.

– Náuseas – Algunas personas dicen sentir náuseas o vómitos poco después de tomar valeriana. Si experimenta náuseas después de tomar valeriana, es posible que desee reducir la dosis o dejar de usarla por completo.

– Malestar estomacal – Algunas personas experimentan malestar estomacal después de tomar valeriana. Esto se debe probablemente al hecho de que a menudo provoca náuseas y vómitos.

– Dolores de cabeza – Algunas personas dicen tener dolores de cabeza después de tomar valeriana.

Palabras finales

En general, la valeriana puede ser un remedio herbal eficaz para muchas afecciones. Se utiliza más comúnmente para tratar la ansiedad, el insomnio y el estrés, pero también puede ayudar con otras condiciones. Aunque la valeriana se ha estudiado durante muchos años, siguen existiendo muchas dudas sobre su eficacia. Se necesitan más estudios a gran escala para confirmar los beneficios de la valeriana y determinar quién puede beneficiarse de ella. Dicho esto, es importante señalar que la valeriana no es una cura milagrosa. No funcionará para todo el mundo, y no está claro quién puede beneficiarse más de su consumo.

Publicado el Deja un comentario

Fenogreco ¿qué es y para qué sirve?

Fenogreco ¿qué es y para qué sirve?. Las alternativas medicinales son muy variadas en este tiempo, de allí que las personas busquen plantas que les ayuden a una buena salud. Y este es el caso de esta planta que ha sido usada en China desde hace mucho tiempo su nombre es: Fenogreco.

Fenogreco ¿qué es y para qué sirve?

¿Qué es el fenogreco?

El fenogreco es una planta de la cual se usa sus semillas. Es ahí donde se concentran las sustancias beneficiosas y muy útiles para salud. Resulta interesante que sus hojas son utilizadas como condimentos para la preparación de los alimentos.

Debemos agregar que esta planta tiene altos contenido de proteínas, grasas, almidones y azucares que ayudan como complemento alimenticio. También tiene minerales como el calcio, el hierro, así como vitaminas A, C, B12, B6.

Ahora nos concentraremos en conocer los beneficios que aporta el fenogreco a nuestra salud y sus principales características. Sus ventajas son muchas, vamos a describir algunas de ellas.

¿Para qué sirve el fenogreco?

Se han hecho estudios que permiten saber la variedad de enfermedades que puede prevenir y en otros casos corregirlas, estas son algunas de las más importantes.

Enfermedades cardiovasculares

Los altos contenidos de fibra que tienen las semillas de fenogreco permiten que baje la absorción de grasas de los alimentos que consumimos. Esto logra que los niveles de colesterol malo sean reducidos.

Los beneficios de esto es que mantienen la sangre limpia de grasas y así previene obstrucciones en las arterias que evitan infarto u otras afecciones en el corazón.

Sistema Digestivo

Las semillas del fenogreco son muy útiles para ayudar a tener una buena digestión, esto se debe a que posee mucha fibra lo cual contribuye a tener un buen funcionamiento intestinal.

Así mismo por ser un antiinflamatorio natural es muy eficaz para ayudar a personas con gastritis y cólicos. También previene el estreñimiento.

Controla azúcar en la sangre

Se descubierto en estudios que la semilla del fenogreco contiene una sustancia capaz de hacer que disminuya la absorción de azúcar de los alimentos que consumimos, esto logra de bajar la glucosa en la sangre.

Además, en esta semilla encontramos un aminoácido que ayuda a que a el aumento de insulina en el páncreas esto evita problemas de diabetes.

Regula el peso

Las propiedades de esta planta abarcan hasta poder controlar y bajar de peso, esto lo consigue gracias a su alto cantidad de fibra. Esto hace que su sustancia antioxidante reduzca la absorción de grasas y azúcares por los intestinos.

De esta manera se logra tener una disminución del peso corporal y también evita la acumulación de grasas perjudiciales.

Cólicos menstruales

Los beneficios del fenogreco permiten que debido a su composición química tenga sustancias antinflamatorias y permita a las mujeres durante el ciclo menstrual disminuir los dolores.

También es un regulador natural en hormonas que pudieran acelerar la formación de quiste en los ovarios y logra aliviar los síntomas producidos por esta enfermedad. Hemos visto los grandes beneficios del fenogreco, su uso se ha popularizado en los últimos años, todo gracias a su efectividad en diferentes problemas de nuestro cuerpo.

Publicado el Deja un comentario

Vinagre de manzana propiedades y contraindicaciones

Vinagre de manzana propiedades y contraindicaciones. Las personas siempre andan buscando alternativas para mejorar la salud, en estos tiempo el vinagre de manzana se ha hecho muy popular como alternativa medicinal para algunas enfermedades o la prevención de ellas.

Vinagre de manzana propiedades y contraindicaciones

La forma de obtener vinagre de manzana es dejando que manzanas frescas se dejan fermentar sin colocar ningún tipo de levaduras, solo con la que contiene la misma manzana. Después de este proceso las azucares cambia a acido málico y acético.

Es de destacar que tiene un nivel de caloría muy bajo, tampoco contiene ni vitaminas ni minerales, posee algo de potasio en su composición química.

Los diferentes usos que se le ha dado al vinagre de manzana como un ayudante para nuestro cuerpo los vamos a describir ahora. También veremos además de sus beneficios algunas contraindicaciones en el uso de este.

Propiedades medicinales

Vamos a ver los beneficios de del vinagre de manzana haciendo un análisis de sus diferentes usos en el cuerpo.

Ayuda al sistema digestivo

Posee varias características que lo hacen muy ventajoso para el buen funcionamiento del estómago. Una de estas es tiene la capacidad de destruir bacterias dañinas, también ayuda a tener una buena digestión.

Estimula la producción de flora intestinal y su renovación esto mejora mucho el transito intestinal y evita el estreñimiento. Otra ventaja es que fortalece a las enzimas digestivas.

Sistema cardiovascular

Esto es uno de los mejores beneficios que da el vinagre de manzana, protege el sistema cardiovascular de varias maneras, uno es evitando la acumulación de grasa en sangre la mantiene limpia esto favorece al buen funcionamiento del corazón.

Además, regula la presión arterial ya sea que sea muy alta o baja, claro esto al poder mantener la sangre limpia de colesterol y triglicéridos.

Protege la piel y el pelo

Como tiene un PH alto ayuda curar enfermedades en la piel causada por alguna bacteria que pudiera causar picazón, también es indicado parea quemaduras en la piel.

Elimina los hongos en piel y uñas, además al usarlo sobre la piel le da vitalidad, mejora y quita la caspa y ayuda a fortalecer el cabello.

Músculos y huesos

Uno de sus principales componentes es el potasio este mineral contribuye en gran manera a los músculos, uno de estos beneficios es previene los calambres en los músculos, también quita los dolores causados por esguinces o contracturas musculares.

A las personas con artritis al consumir un poco de vinagre de manzana les alivia el dolor y no permite que esta enfermedad siga avanzando.

Diabetes

Otra ventaja del vinagre de manzana es la capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre, esto ayuda muchas a las personas con diabetes y también a otras a prevenir esta enfermedad.

Contraindicaciones del vinagre de manzana

Como contiene mucho acido puede ocasionar problemas a personas con un delicado estomago como ulcera y gastritis. Asimismo, puede causar daños en la mucosa estomacal.

Claro para evitar que el vinagre de manzana cause efectos perjudiciales se debe usar con moderación y buen juicio. Si se usa con la dosis adecuada le ayudara mucho.

Vinagre de manzana en cápsulas

Publicado el Deja un comentario

Té negro propiedades y contraindicaciones

Té negro propiedades y contraindicaciones. Esta es una las bebidas más populares del mundo, existe un alto consumo de té negro por sus propiedades y composición química. El té negro proviene de las hojas fermentadas de una planta llamada camellia sinensis, con esta misma hoja se fabrica él te verde.

Té negro propiedades y contraindicaciones

Es bueno destacar que el te negro tiene una alta cantidad de cafeína. Sus grandes propiedades lo hacen muy útil a la salud. Ahora vamos a ver los beneficios que nos puede dar el consumir té negro, pero también algunas características que nos pueden perjudicar.

Beneficios del té negro

Mencionaremos a continuación los beneficios de consumir té negro y como al usarlo con moderación nos ayuda para mejorar la salud. Algunos de estos beneficios son:

Antioxidante

Una de las propiedades del té negro que posee sustancias antioxidantes. Esto ayuda a eliminar los radicales libres y de esta manera previene muchas enfermedades. Con esta característica se protege el ADN de posibles daños.

Combate el colesterol

Sus sustancias químicas aumentan la velocidad del metabolismo, esto hace que prevenga y elimine el colesterol malo en la sangre. A su vez con su acción antioxidante protege las arterias de formar placas ateromatosas y por supuesto de un infarto. Flavonoide es la sustancia responsable de hacer todo este proceso en nuestro cuerpo presente en el Té negro.

Diabetes

Esta enfermedad se ha hecho muy común, el te negro ayuda a controlar y evitar la diabetes. Todo gracias a un compuesto llamado proantocianidinas. Las propiedades de este compuesto logran reducir los niveles de azúcar en sangre y también protege los vasos sanguíneos. Todo esto permite que se reparen las células dañadas del páncreas.

Ayuda a rebajar de peso

Los efectos del te negro son muy variados, uno de ellos es el perder peso al consumirlo. Las razones son: el té negro es un estimulante del organismo esto hace que se acelere nuestro metabolismo, así se quema una mayor cantidad de grasa.

Además, cuando tomamos té negro el hace que disminuya el deseo de comer por tener un efecto energizante.

Piel

Entre las propiedades beneficiosas del te negro conseguimos que sea buen ayudante de la piel, tiene efecto de limpiar y restaurar la piel. Se usa directamente sobre el área afectada y se deja por poco tiempo luego se lava.  Con este tratamiento constante se mantiene la piel limpia e hidratada.

Estimulante

Su alto contenido de cafeína hace del te negro un estimulante fuerte, este permite tener una mejor concentración y hace que nuestra memoria sea mejor. Nos permite también controlar el estrés.

Contraindicaciones

Siempre el consumo de te negro puede haber algunos efectos secundarios cuando es excesivo por eso debemos saber algunos de ellos.

En el caso de mujeres embarazadas no es recomendable su uso por alta contenido de cafeína que contiene y puede causar que actúe como estimulante. También en personas con tensión alta no debe consumir ya que puede acelerar el corazón por ser un energizante. En personas con tendencias anémicas no se debe tomar, debido a que en ocasiones no permite que el hierro sea absorbido.

Otros formatos de té

Publicado el Deja un comentario

Tila propiedades y contraindicaciones

Tila propiedades y contraindicaciones. Desde hace mucho el tiempo existe el té de tila. De hecho, es una de las infusiones mas usadas por todo el mundo y la medicina la reconoce como una planta medicinal. Este árbol de tila es muy conocido por la gran mayoría de las personas y podemos decir que alguna vez hemos tomado tila.

Tila propiedades y contraindicaciones

Su sabor muy peculiar entre dulce y floral seduce a sus consumidores. El tila o tila tiene alrededor de mas de 30 especies que son del genero tila. Sus propiedades sedativas son las mas conocidas por todo el mundo, aunque posee otros beneficios para la salud.

Ahora vamos a dar mas detalles de las propiedades, los beneficios y algunas contraindicaciones de la tila.

La Tila y sus propiedades

La composición química de la tila hace que posea tantas propiedades de allí que es importante saber que tiene esta planta llamada tila.

Sus principales componentes son:

  • Aceites esenciales con alcoholes fenólicos, estrés y otras de varios tipos de tempeno.
  • Tiene taninos y saponinas.
  • Contiene algunos tipos Flavonoides tilasoridos, quercitina, kaempherol, astragalina y hesperidina.
  • Acido cafeico clorogénico
  • Posee muchos mucilagos.

Ya conocemos sus componentes principales. Veamos cómo estos se relacionan con los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.

Beneficios de la tila

Esta planta es altamente conocida por sus beneficios medicinales a la salud vamos a describir las mas resaltantes.

Relaja el sistema nervioso

Esta es una de las características principales de la tila. Ella posee sustancias activas que permiten controlar los estados nerviosos como la ansiedad y el pánico sobre todo ayuda a disminuir las palpitaciones por situaciones de estrés.

También logra que las personas con dificultad para dormir puedan conciliar el sueño consumiendo un poco de tila en infusión antes de dormir. Sin duda, las propiedades sedativas que hay en su composición química son inigualables.

Alivia síntomas del resfriado

Otras de las virtudes de la tila es la capacidad para aliviar y contrarrestar los síntomas del resfriado. Puede aliviar el dolor garganta por sus propiedades antiinflamatorias.

Además, al consumir un poco de té de tila te ayuda a descongestionar la mucosa nasal e incluso sirve un poco como expectorante para controlar la tos.

Diurético

Tiene la capacidad de ayudar a nuestro cuerpo a expulsar mayor cantidad de líquido eso permite que pueda ayudar a perder peso y también limpia nuestro organismo.

Antipasmodico

Entre otras de sus propiedades es de ayudar al sistema digestivo en problemas como la acidez estomacal lo cual también favorece una buena digestión. Otro beneficio es la expulsión de cálculos en la vesícula y previene el estreñimiento.

Presión arterial

La tila tiene la capacidad de ser antinflamatorio esto hace que los vasos sanguíneos se mantengan sin inflamación bajando la presión arterial y funciona junto con sus otras propiedades como tranquilizante lo que resulta en un preventivo para las enfermedades del corazón.

Contraindicaciones de la Tila

Aunque es una planta con muchos beneficios, siempre hay que tener cuidado de su consumo en algunas situaciones. Se debe moderar su uso en mujeres embarazadas, personas que presentan problemas en conductos biliares y pacientes que tengan algún tipo de alergias a ciertas plantas.

Publicado el Deja un comentario

¿Glicina para qué sirve?

¿Glicina para qué sirve?. Entre los aminoácidos tenemos a la glicina considerando de los no esenciales. Pero este ayuda mucho a poder sintetizar las proteínas y es una de las razones por lo que se incluye como un suplemento dietético importante en diferentes productos.

¿Glicina para qué sirve?

Es el responsable de efectuar muchas funciones dentro del cuerpo entre estas mencionamos que actúa como un neurotransmisor en el sistema nervioso y contribuye en gran manera a fortalecer los músculos los huesos y los tejidos.

Como vemos la glicina es de gran importancia en nuestro organismo. De hecho, se ha convertido muy común el consumo como complemento de la alimentación.

La glicina se puede encontrar en alimentos que consumimos en nuestra dieta diaria tanto de origen vegetal como de origen animal.

  • Origen vegetal: berenjena, remolacha, patata, zanahoria, cereales, guisantes y semillas.
  • Origen animal: lácteos, huevos, carne bovina y porcina, pescado y embutidos.

Pero, ¿para qué sirve? ¿Cuáles son los beneficios de la glicina? Sigue leyendo para conocer muchos más beneficios.

¿Para qué sirve la glicina?

La glicina proporciona beneficios duraderos y protectores en diferentes partes de nuestro cuerpo y estos son:

Protege los músculos

Al promover el crecimiento de los músculos esto los protege y los hace más fuertes, sobre todo en deportes que implique tener fuerza como es el caso del levantar pesas. También retarda la degeneración de los músculos.

Se ha comprobado que también ayuda a la recuperación de un músculo que este lesionado muchos ganaron potencia cuando lo combinan con la rehabilitación.

Sistema neurológico

La glicina es muy importante por ser un neurotransmisor. Esto permite fortalecer el sistema nervioso central, con esto se logra evitar enfermedades de origen psicológico como la esquizofrenia.

También ayuda a proporcionar un descanso remunerador, un excelente nivel de sueño y esto previene muchas enfermedades causadas por déficit de aminoácidos en el cerebro. Con una buena calidad de sueño el cuerpo se renueva y fortalece.

Protege los tejidos

Una característica mas de la glicina es la de poder ayudar a fortalecer y dar elasticidad a la piel esto ayuda a este órgano tan grande a estar sano. Por supuesto esto sucede con todos los tejidos que están en nuestro cuerpo.

Todo esto se debe al importante papel que hace la glicina para sintetizar el colágeno, una sustancia clave para un buen desempeño muscular.

Sistema digestivo

Otro aspecto positivo de la glicina es que aporta un nivel de antiácido al estómago y así ayuda a controlar el PH, para que se pueda realizar una buena digestión de los alimentos. Y fortalece para que vivan más los probióticos.  Además, es un antiespasmódico y previene el cáncer de la próstata.

Podemos decir con este análisis de los beneficios y las bondades de la glicina que este aminoácido contribuye a tener un cuerpo sano. Como un suplemento alimenticio es vital para evitar daños en los músculos o enfermedades degenerativas como la artrosis. También previene enfermedades en el sistema nervioso central y sin duda con la glicina podemos incluirla en nuestra dieta sin abusar de su uso para tener una mejor calidad de vida.

Publicado el Deja un comentario

Lecitina de soja propiedades y contraindicaciones

Lecitina de soja propiedades y contraindicaciones. La lecitina de soja se ha convertido en un suplemento alimenticio muy importante por sus cualidades que permiten mejorar y fortalecer nuestro cuerpo. Por eso hemos visto que en los últimos años ha aumentado mucho el consumo de este conjunto de lípidos.

Lecitina de soja propiedades y contraindicaciones

Claro está por sus propiedades trae muchos beneficios al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Vamos a examinar en este artículo la Lecitina de soja y responder preguntas como: ¿Cuáles son sus propiedades? ¿Qué beneficios nos da? ¿Qué contraindicaciones genera su consumo?

Propiedades de la lecitina de soja

La lecitina está clasificada dentro de las grasas vegetales más sanas que ayudan de diferentes maneras a nuestro organismo. Sus propiedades o características nos una idea de los beneficiosa que es consumirla.

Vamos a mencionar algunas de sus propiedades:

  • Es un antioxidante natural que ayuda mucho a las células de nuestro cuerpo incluso hasta las neuronas.
  • Protege a todo el sistema hepático de infecciones bacteriana, viral o parasitaria.
  • Complementa muy bien la alimentación por sus grasas vegetales.
  • Contiene un alto nivel de proteínas y lípidos que permiten mejorar mucho el funcionamiento de nuestro cuerpo.
  • Nos ayuda a mejorar nuestra memoria.

Beneficios de la lecitina de soja

Para los beneficios que nos da el consumir lecitina de soja en nuestra alimentación veamos sus aportes nutricionales ya que estos funcionan como prevención y en algunos casos como corrección de algunas enfermedades.

Sistema Cardiovascular

Cuando consumimos lecitina de soja estamos ingiriendo una sustancia llamada fosfolípidos. Esto ayuda a prevenir el colesterol en la sangre con lo cual beneficia el funcionamiento del corazón y  así se controla la presión arterial.

Menopausia

En su composición química existe un compuesto que es las isoflavonas la cual repone la cantidad de estrógenos y así baja un poco los malestares de la menopausia.

Funciones hepáticas

Otra ventaja que proporciona es el cuidado que le da al hígado, ya que como impide la formación de grasa lo protege que se formen cúmulos en el mismo. También previene la formación de cálculos biliares.

Combate la fatiga

Sus magníficas propiedades que combinan los carbohidratos con las grasas naturales para así proporcionar energía al cuerpo si se practica algún tipo de deporte ayuda y hasta reduce el cansancio y la fatiga. De allí que muchos atletas lo consumen en su dieta diaria.

Elimina la grasa

Como cuenta con altos niveles de grasa buena es una ayuda para nuestro cuerpo ya que elimina los tejidos adiposos que se pueden formar en arterias, caderas y abdomen. En algunos casos lo usan como reductor de peso.

Antioxidante

Otro beneficio de la lecitina de soja es posee vitamina E la cual actúa en la protección de las células y es un poderoso antioxidante dando fuerza al sistema inmunológico.

Contraindicaciones de la Lecitina de Soja

Este es un suplemento alimenticio y su consumo debe ser moderado ya que puede tener efectos secundarios en algunas personas. No es recomendable en personas alérgicas a la soja y también si se ingiere en grandes cantidades puede causar diarrea y malestares estomacales por su efecto laxante y diurético.

Publicado el Deja un comentario

Cloruro de magnesio ¿para qué sirve?

Cloruro de magnesio ¿para qué sirve?, Este mineral llamado cloruro de magnesio se ha convertido en un aliado ideal para fortalecer nuestro cuerpo. Las variedades de uso que se le ha dado lo hacen muy popular en este tiempo.

Y como hoy la salud es primordial se ha incluidos en suplementos para fortalecer y prevenir enfermedades. ¿Dónde lo conseguimos ¿Para qué sirve y cuáles son sus beneficios? Sigue leyendo para descubrirlo.

Cloruro de magnesio ¿para qué sirve?

¿Dónde conseguimos el cloruro de sodio?

Su composición es cloro y magnesio y lo podemos conseguir en una gran cantidad de alimentos que consumimos como la carne, pollo, pescado, legumbres y otros. Pero la fuente principal viene del mar.

Ayuda mucho en el buen desempeño de nuestro organismo por sus propiedades que contribuyen y participan en muchos procesos químicos de nuestro cuerpo. Algunos de estos procesos son la formación de los dientes, en los músculos, los huesos y la energía que necesitamos en el organismo.

Beneficios del cloruro de magnesio

Veamos en detalle para que podemos usar el cloruro de magnesio y como nos trae grandes beneficios a nuestra salud.

Ayuda al sistema cardiovascular

Este mineral logra que nuestro corazón trabaje más relajado. Además, su composición química ayuda a que las arterias no se calcifiquen lo que termina en que exista un riesgo menor de un infarto.

Para los huesos

Nuestros huesos necesitan ser muy fuertes y el cloruro de magnesio hace que el calcio se fije con facilidad en nuestros huesos haciéndolos más resistentes. Por eso los atletas de alto rendimiento lo ingieren.

Regulador de PH en sangre

Sirve como un regulador del Ph en la sangre. Tener nuestro organismo con un PH balanceado previene la formación de colesterol en los vasos sanguíneos.

Alivia malestares de la Artritis

Es muy efectivo contra esta enfermedad, incluso la previene si se toma con constantemente. En el caso que estés diagnosticado el cloruro de magnesio reduce la inflamación de las articulaciones y así disminuye el dolor causado por la artritis.

Sistema digestivo

Ayuda al intestino a que conserven mas liquido en ellos así se combate el estreñimiento y también ayuda a la acidez estomacal.

Piel

El cloruro de magnesio actúa de forma efectiva en la piel por ser astringente y antiséptico por esto se utiliza para tratar el acné.

Actividad física

Para los deportistas el consumir este mineral les permite tener más energía, además les evita tener calambres y lesiones musculares y cansancio por mucha actividad.

Durante el embarazo

Es muy recomendable para las mujeres durante el embarazo ya que previene la preclamsia y ayuda a la formación del feto sobre todo en la parte del sistema óseo.

Como hemos visto los aportes del cloruro de magnesio siempre son para tener una buena salud. Podemos incluirlo en nuestra dieta como un suplemento alimenticio. Además, como sabemos que alimentos lo tienen si aumentamos su consumo tendremos algunos beneficios.

Si deseas ingerirlo el cloruro de magnesio lo tenemos en cápsulas o en polvo de esta manera lo incluimos en nuestra dieta diaria, esto nos ayuda a equilibrar algunos procesos en el cuerpo.

Aprovechemos los beneficios del cloruro de magnesio para conseguir un buen nivel de vida con una buena salud. Tu decides como ingerirlo siempre la presentación que mejor nos ayude.

Publicado el Deja un comentario

Castaño de indias ¿para qué sirve?

Castaño de indias ¿para qué sirve?. La castaña de indias es un árbol grande muy bien conocido por sus propiedades medicinales y sobre todo por ser una planta oleaginosa que se puede extraer aceite de sus semillas.

Castaño de indias ¿para qué sirve?

Es una planta que se le puede aprovechar todo para diferentes propósitos medicinales, por separado se usa su corteza, las semillas y hojas. Como es tan versátil es muy popular como medicina natural.

Ahora bien, vamos a ver los componentes de esta planta y los beneficios para nuestra salud que nos trae este árbol. En este artículo veremos ¿cuál es la composición química de la castaña de india?

Composición Química

Como hemos visto la castaña de india es muy particular ya que sus diferentes partes se pueden aprovechar por la variedad de la composición química de ellas. Por esto vamos a ver que contiene la semilla, la hoja y la corteza.

Semilla

De las semillas se puede obtener aceites. Además, tiene esculina, escina, taninos y minerales, claro ya le explicaremos un poco mas adelante los beneficios de estos componentes.

Corteza

En este parte de la planta se puede conseguir una buena cantidad de alantoína y taninos, que también tienen una función medicinal en nuestro cuerpo.

Hojas

Las hojas de castaña de india son ricas en flavonoides, fitoesteroles, heterósidos y cumarínicos estas son muy útiles en tratamiento medicinales.

Beneficios de la castaña de india

La utilidad de esta planta oleaginosa es muy conocida, muchas personas la han usado con excelentes resultados, esto le ha dado mucha popularidad como una planta medicinal curativa al prevenir y combatir algunas enfermedades.

Estos son algunos de sus beneficios:

Varices

Esto es un problema muy común sobre todo en las piernas, se ha comprobado que en las semillas de la castaña de india esta presenta una sustancia llamada encina esta contribuye a que la sangre circule mejor y previene que las venas se inflamen.

Esto evita los calambres, flebitis y venas varicosas entre otras cosas.

Antioxidante

Nuevamente las semillas de esta planta contienen sustancias químicas muy fuertes que actúan como antioxidante, estas son quercetina, flavonoides y kaempferol. Estas son capaces de prevenir el daño en las células causado por radicales libres.

Diabetes

La castaña de indias tiene un alto contenido de grasas buenas que ayudan a controlar y prevenir los niveles de azúcar en la sangre, al consumir un poco de esta se logra obtener buenos resultados.

Antinflamatorio

Podemos decir que esta es uno de características principal de la castaña de india, la razón es por el contenido de una sustancia llamada encina evita que se retenga líquido y así previene la inflamación.

Enfermedades de la piel

Hay una enfermedad muy común que se llama eczema esta es una inflamación en la piel por diversas causas, la castaña de indias corrige este problema por sus propiedades antiinflamatorias.

Previene la aterosclerosis

La gran cantidad de grasas monosaturadas que son los causantes de las grasas buenas ayuda al aumento del colesterol bueno. Así permite el control y la disminución del LDL que es el colesterol malo y previene enfermedades cardíacas.

Publicado el Deja un comentario

Carbonato de magnesio ¿para qué sirve?

Carbonato de magnesio ¿para qué sirve? . La salud es un tema interesante en este tiempo por esta razón le vamos a explicar un poco de un suplemento nutricional que es el carbonato de magnesio. Este mineral contribuye en gran manera a mejorar nuestra salud de varias maneras.

Carbonato de magnesio ¿para qué sirve?

Se puede conseguir en los alimentos, pero gracias a sus propiedades nutricionales ahora lo tenemos en capsulas o en polvo.

Aunque posee muchos beneficios para salud no es un medicamento es un complemento nutricional que ayuda al mejor funcionamiento de nuestro cuerpo.

Ahora veremos: ¿Para qué sirve el carbonato de magnesio? ¿Qué beneficios nos aporta? Y ¿cuáles son sus propiedades?

¿Para que sirve el carbonato de magnesio?

Se ha determinado por pruebas que se han realizado que el carbonato de magnesio contribuye de gran manera a corregir algunos problemas en nuestro cuerpo.

Podemos resumir la utilidad de este mineral mostrándote estos beneficios:

Sistema Digestivo

Su composición química ayuda al intestino como un laxante suave sin generar dolor, esto evita el estreñimiento ya que estabiliza el movimiento intestinal. También en personas que sufren de gastritis o acidez estomacal constante, el consumo de carbonato de magnesio neutraliza el exceso de jugos gástricos y mejora la digestión. Además, se convierte en un protector gástrico natural.

Huesos

Para el deportista es un gran aliado ya que le ayuda a tener unos músculos sanos, fuertes y resistentes. Este les da un rendimiento superior ya que estudios recientes se ha comprobado que esta presente en más de 250 reacciones químicas en nuestro cuerpo.  Por esta razón los deportistas lo usan con frecuencia.

Sistema Nervioso

Hoy debido a los problemas emocionales es necesario tener ayudas naturales que permitan mejorar y fortalecer el sistema nervioso. Una de las formas de mejorar es teniendo un buen descanso que se traduce en un buen sueño.

El Carbonato de magnesio funciona como relajante muscular esto ayuda en nuestro cuerpo a tranquilizarse y así poder conciliar el sueño de esta manera se fortalece el sistema nervioso y se alivia el estrés.

Propiedades del Carbonato de magnesio

Ya destacamos algunos principales beneficios, ahora veamos las propiedades que contribuyen en nuestro cuerpo si lo consumimos diariamente. Estas son las siguientes:

  • Fortalece el sistema inmunológico, así se previenen enfermedades.
  • Contribuye a tener un corazón sano.
  • Protege y regenera la piel.
  • Es utilizado en algunos regímenes dietéticos para perder peso.
  • Depura el cuerpo haciendo que elimine líquido.
  • También es un anti flatulento natural cuando se consume después de las comidas.
  • Ayuda a fijar el calcio y el fosforo en nuestros huesos y dientes.

Como hemos visto este mineral nos ayuda mucho, por eso es importante que lo consumamos en nuestra dieta diaria, existen en el mercado versiones del carbonato de magnesio en polvo o en cápsulas.

Este nutriente natural lo puede tomar cualquier persona ya que es un suplemento para fortalecer nuestro cuerpo y ayudar a prevenir algún tipo de enfermedad.

Los beneficios, ventajas y propiedades nos han permitido saber lo que el carbonato de magnesio hace en nuestro cuerpo, para así tener una buena salud y calidad de vida.

Publicado el Deja un comentario

Boldo ¿para qué sirve?

Boldo ¿para qué sirve?. Cuando hablamos de plantas medicinales debemos mencionar el Boldo, esta posee sustancias muy útiles para ayudar a nuestro cuerpo sobre todo el sistema hepático y biliar. Su origen es de América del sur principalmente en Chile y Argentina.

Boldo ¿para qué sirve?

También es utilizado como diurético, antioxidante y antinflamatorio. Además, contiene cuatro diferentes tipos de aceites esenciales. Uno de estos es el Flavonoides que previene el riesgo en enfermedades cardíacas cuando se consume con cierta frecuencia.

Pero ahora te responderemos estas preguntas en este artículo: ¿Cuáles son los componentes del boldo? ¿Para qué sirve el Boldo y sus beneficios?

Componentes principales del Boldo

Esta planta o arbusto cuenta con componentes como sustancias químicas que ayudan mucho de diferentes maneras a mejorar la salud. Estos son los principales beneficios.

Taninos

La característica principal de este componente es su poder antioxidante en el organismo.

Aceites esenciales

Entre los aceites tenemos al eucaliptol y el cineol que son muy importantes como antiinflamatorio y para la limpieza de las vías respiratorias.

Alcaloides

Estos componentes son los encargados de ayudar al hígado a mejorar sus funciones para que la vesícula produzca más bilis.

¿Cuáles son los beneficios del Boldo?

Ahora vamos a detallar como nos beneficia el boldo y cuáles son las principales ayuda que le da a nuestro cuerpo.

Antioxidantes

Esta es una de sus principales características. Ya que posee sustancias propias de esta planta que permiten luchar contra los radicales libres. Algunos de estos principales antioxidantes son el ácido rosmarinico y la foskolina que logran prevenir daños a las células.

Ayuda contra el insomnio

Hoy es muy común que las personas padezcan de insomnio, debido a muchos factores que las afectan. El boldo ayuda a relajar y a conciliar el sueño ya que tiene aceites esenciales que controlan los niveles de estrés o ansiedad. Estos componentes fortalecen y relaja todo el sistema nervioso.

Hígado

Otra propiedad del boldo es que fortalece el hígado. La razón por la cual lo hace son los alcaloides. Siendo el principal la boldina esta sustancia permite un mejor funcionamiento del hígado. Asimismo ayuda a mejorar problemas en hígado como la ictericia, hígado graso y la insuficiencia hepatobiliar.

Vesícula

En este punto ayuda a que la vesícula produzca más bilis así permite corregir y mejorar el funcionamiento, también cambia la composición química y así evita la formación de cálculos biliares en la vesícula.

Gastritis

De nuevo lo hacen mediante los alcaloides que ayudan a corregir el exceso de jugos gástricos que provocan la acidez. Además, con sus propiedades antiinflamatorias alivia el dolor estomacal que ocasiona la gastritis.

Relaja el intestino

Como el boldo tiene sustancias químicas que logran que el intestino funcione mejor, corrige el estreñimiento, mejora en gran manera la producción de gases intestinales elimina parásitos y algún tipo de infecciones intestinales.

Diurético

Los aceites esenciales que tiene el boldo lo hacen un diurético natural muy efectivo en personas que retienen líquido. Cuando sucede esto evita que pueda haber infecciones en los riñones y vejiga. Con todo esto podemos ver los beneficios de esta planta medicinal que se ha usado desde hace mucho tiempo y con muy buenos resultados. Una infusión de hojas de boldo lo puede ayudar mucho.

Publicado el Deja un comentario

¿Para qué sirve el té rojo?

¿Para qué sirve el té rojo? En una lejana región llamada Pu’er (de Yunnan, China) se cultiva uno de los tés más consumidos del mundo: el té rojo, que, a diferencia de muchos otros tés, este necesita fermentarse como mínimo 2 años en barricas de bambú para lograr su particular tonalidad rojiza.

Para qué sirve el té rojo En una lejana región llamada Pu’er (de Yunnan, China) se cultiva uno de los tés más consumidos del mundo: el té rojo, que, a diferencia de muchos otros tés, este necesita fermentarse como mínimo 2 años en barricas de bambú para lograr su particular tonalidad rojiza.

Propiedades del té rojo

Este té tiene propiedades que benefician mucho al consumidor, entre ellas encontramos las vitaminas B, C Y D, Pero no solo vitaminas sino minerales como el Zinc, Magnesio, yodo y potasio.

Otras propiedades como la cafeína, teofilina y fibra también están presentes en este té. El té rojo puede adoptar en nuestro organismo diferentes roles tales como Diurético, antioxidante, digestivo, desintoxicante, antiestaminico, hipotensor, hepatoprotector entre otros.

Es sin duda un aliado para nuestra salud y si aún te quedan dudas, te presentamos a continuación los beneficios del te rojo para tu salud.

Beneficios del té rojo

El té tiene grandes beneficios para el cuerpo. Aquí te destacamos algunos.

Fortalece el sistema inmunológico

Gracias a la gran cantidad de antioxidantes, el té rojo beneficia en gran manera nuestro sistema inmunológico reduciendo los radicales libres.

Ayuda con el colesterol

Sus propiedades lo hacen eficaz a la hora de mantener los niveles de colesterol en equilibrio ya que elimina las grasas de manera rápida.

Evita la retención de líquidos

Debido a sus propiedades desintoxicantes y diuréticas el té rojo elimina las toxinas y favorece el funcionamiento normal del metabolismo

Ayuda a la digestión

Estimula la formación de jugos gástricos los cuales son indispensables para tener un proceso digestivo sano y eficaz. Además, que nos ayuda aprovechar los nutrientes y eliminar las toxinas.

Pérdida de peso

Un estudio realizado en un hospital universitario de china arrojo resultados satisfactorios en cuanto al té rojo como ayudante para la pérdida de peso. Las personas que participaron en el estudio lograron perder hasta un 15% de grasa corporal.

Ayuda a concentrarse

Muchas veces cuando necesitamos quedarnos despiertos en un trabajo recurrimos al café, y eso está bien, sin embargo, el té rojo, debido a su porcentaje de teína y cafeína es igual de efectivo que el café, pero con menos efectos secundarios.

¿Cuáles son los efectos secundarios del Té Rojo?

A pesar de que los tés son muy consumidos por gente de todo el mundo debido a sus propiedades y beneficios, también tienen efectos secundarios debido a sus componentes. Sirvan como ejemplo dos de los componentes del te rojo: la cafeína y la teína, estos son muy buenos para promover la concentración, pero también pueden crear los siguientes efectos secundarios.

  • Hipertensión.
  • Taquicardia.
  • Alteraciones en el sistema nervioso.

Concluimos con lo siguiente: el té rojo posee un sinfín de propiedades y beneficios para nuestra salud, ya que es un gran aliado para tener valores bajo control –como es el caso del colesterol- y promover la eliminación de toxinas las cuales pueden ser dañinas para nuestro organismo. De seguro ya quieres incluir esta maravillosa y novedosa infusión de té en tu dieta y/o tratamiento, sin embargo, te aconsejamos que tomes precauciones y consultes a tu medico antes de ingerirlo, así podrás aprovechar todos sus beneficios sin ningún tipo de riesgos.