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Aceite de borraja para que sirve

Aceite de borraja para que sirve. A través de los alimentos puede ingerirse los ácidos esenciales que permiten al cuerpo funcionar de forma saludable. Cuando estos no pueden conseguirse de los alimentos lo mejor en recurrir a otros elementos que los proporcionen y si es de origen natural es mucho mejor.

Aceite de borraja para que sirve

Y una excelente manera de obtenerlo es consumiendo aceite de borraja, ya que su contenido de GLA (Omega 6) es uno de los más altos, aproximadamente un 20%, por lo tanto, puede ser muy beneficiosos.

Aceite de borraja

Comencemos por definir que es aceite de borraja. Se trata de una sustancia oleaginosa que se obtiene por el prensado enfrío de las semillas presentes en las flores de la planta de borraja.

Este aceite es rico en ácido gamma-linolénico (GLA), un tipo de ácido esencial graso Omega 6, que interviene en muchos procesos de metabólicos a lo largo del cuerpo para mantenerse en óptimas condiciones. También contiene Omega 3, otro ácido graso esencial que interviene en los procesos metabólicos del cuerpo.

¿Por qué consumir aceite de borraja?

Entre las propiedades del aceite de borraja destaca su alto contenido de ácidos grasos esenciales, que no son sintetizados por el organismo humano, y que intervienen en muchas de las funciones tales como el mantenimiento de membranas y mucosas, el sistema nervioso central e interviene en la resolución de la reacción inflamatoria del cuerpo.

Al no conseguir estos ácidos esenciales de los alimentos, lo mejor es incluir elementos con alto contenido de GLA en la ingesta diaria y es ahí donde el aceite de borraja juega un papel fundamental. Además, su alto contenido de antioxidantes mejora los tejidos del cuerpo, entre ellos la piel, dándole más brillo y elasticidad e impidiendo que esta envejezca antes de tiempo.

Al ser de origen natural, el aceite de borraja puede consumirse sin temor a añadir elementos tóxicos al cuerpo que pueda entorpecer la función de alguno de sus órganos o dañarlo.

Aceite de borraja contraindicaciones

Afortunadamente, las contraindicaciones del aceite de borraja son muy pocas. Una de ellas es minimizar su consumo si se padece de enfermedades como la epilepsia o la depresión, ya que pudiera obstaculizar el efecto de la medicación para tales males.

Y como con cualquier tipo de medicación, es preciso tener mucho cuidado durante el periodo de embarazo y lactancia, lo más recomendable es acudir al médico antes de comenzar su consumo.

Por otro lado, es de vital importancia no exceder la dosis diaria recomendada, ya que esto podría causar molestias gastrointestinales o dolores de cabeza.

Aceite de borraja efectos secundarios

Los efectos secundarios conocidos del aceite de borraja están asociados con su consumo excesivo. Debido a que contiene una cantidad importante de fibra, sobrepasar la dosis máxima recomendada puede causar diarrea, dolores estomacales y dolores de cabeza. Además, si se trata de la sustancia aceitosa, personas que no están acostumbrada a consumirlo regularmente pueden experimentar nauseas o incluso vómitos; no siendo esto síntomas de intoxicación o algún efecto grave sobre la salud.

Aceite de borraja para niños

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