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Mantener una piel hidratada y reluciente es un signo de buena salud. Además de consumir alimentos y nutrientes que la mantengan en excelentes condiciones, es muy importante aplicar productos que la protejan de los efectos del tiempo y los elementos presentes en el ambiente.

¿Y qué mejor tratamiento que un producto de origen natural? Si de hidratación se trata el aceite de borraja es la mejor respuesta. Este aceite tiene un alto cometido de antioxidantes que mejoraran el aspecto de tu piel, dándole brillo y elasticidad. Ayudará a prevenir la aparición temprana de arrugar y disminuirá el enrojecimiento o inflamaciones en el rostro.

No solo eso, además ayuda a regenerar las células por lo que puede utilizarse sobre pieles maduras o envejecidas, que tienden a perder colágeno, para reafirmarlas y darle un aspecto más fresco. Lo mejor de todo es que este aceito es absorbido rápidamente por la piel sin causar sensación pegajosa ni dejar un aspecto grasiento.

Por lo tanto, puede ser utilizado antes del maquillaje para permitir que actué durante el día sin tener que sacrificar tu apariencia. Además, si optas por un producto ecológico puedes estar segura de que no tendrá elementos irritantes que puedan afectar tu piel. 

¿Cómo aplicar aceite de borraja para la piel?

El aceite de borraja puede utilizarse en toda la piel, desde el cuero cabelludo hasta tus pies para hidratar y dar mayor suavidad. Contrario a lo que se suele pensar, no causara que tu cuero cabelludo produzca más grasa, al contrario, mejorará la función de las glándulas sebáceas de esa área para disminuir la producción de grasa; esto hará que tu cabello luzca hermoso por más tiempo y evitará los malos olores.

Su aplicación es sumamente sencilla, solo deberás poner un poco de este aceite directamente sobre tu cuero cabelludo y masajear suavemente con la yema de tus dedos para facilitar su absorción, déjalo actuar por algunos minutos y luego procede a lavar tu cabello como lo harías normalmente. Podrás ver los efectos desde la primera aplicación, pero lo mejor es un utilizarlo una o dos veces por semana.

También puedes utilizar el aceite de borraja para la cara aplicando un par de gotas en tus dedos totalmente limpio para frotarlo suavemente con movimientos circulares sobre tu piel, también completamente limpia, hasta que se absorba por completo. Luego podrás continuar con tu rutina diaria de maquilla sin problemas y sin temor de que este se corra por el aceite.

Si tienes alguna marca de estría que desees mejorar, puedes aplicar un poco de este aceite todos los días, masajeando suavemente la zona para que esta absorba por completo el aceite.

Beneficios del aceite de borraja

Algunos de los beneficios de aplicar aceite de borraja sobre tu piel son:

• Disminuye el enrojecimiento o irritaciones causados por alergias.
• Hidrata la piel rápidamente sin dejar sensación grasosa.
• Tiene propiedades desinflamatorias
• Retrasa el envejecimiento prematuro de la piel.
• Previene la aparición de arrugas.
• Mejora la elasticidad de la piel.

Aceite de Borraja

¿Glicina para qué sirve?. Entre los aminoácidos tenemos a la glicina considerando de los no esenciales. Pero este ayuda mucho a poder sintetizar las proteínas y es una de las razones por lo que se incluye como un suplemento dietético importante en diferentes productos.

Es el responsable de efectuar muchas funciones dentro del cuerpo entre estas mencionamos que actúa como un neurotransmisor en el sistema nervioso y contribuye en gran manera a fortalecer los músculos los huesos y los tejidos.

Como vemos la glicina es de gran importancia en nuestro organismo. De hecho, se ha convertido muy común el consumo como complemento de la alimentación.

La glicina se puede encontrar en alimentos que consumimos en nuestra dieta diaria tanto de origen vegetal como de origen animal.

• Origen vegetal: berenjena, remolacha, patata, zanahoria, cereales, guisantes y semillas.
• Origen animal: lácteos, huevos, carne bovina y porcina, pescado y embutidos.

Pero, ¿para qué sirve? ¿Cuáles son los beneficios de la glicina? Sigue leyendo para conocer muchos más beneficios.

¿Para qué sirve la glicina?

La glicina proporciona beneficios duraderos y protectores en diferentes partes de nuestro cuerpo y estos son:

Protege los músculos

Al promover el crecimiento de los músculos esto los protege y los hace más fuertes, sobre todo en deportes que implique tener fuerza como es el caso del levantar pesas. También retarda la degeneración de los músculos.

Se ha comprobado que también ayuda a la recuperación de un músculo que este lesionado muchos ganaron potencia cuando lo combinan con la rehabilitación.

Sistema neurológico

La glicina es muy importante por ser un neurotransmisor. Esto permite fortalecer el sistema nervioso central, con esto se logra evitar enfermedades de origen psicológico como la esquizofrenia.

También ayuda a proporcionar un descanso remunerador, un excelente nivel de sueño y esto previene muchas enfermedades causadas por déficit de aminoácidos en el cerebro. Con una buena calidad de sueño el cuerpo se renueva y fortalece.

Protege los tejidos

Una característica mas de la glicina es la de poder ayudar a fortalecer y dar elasticidad a la piel esto ayuda a este órgano tan grande a estar sano. Por supuesto esto sucede con todos los tejidos que están en nuestro cuerpo.

Todo esto se debe al importante papel que hace la glicina para sintetizar el colágeno, una sustancia clave para un buen desempeño muscular.

Sistema digestivo

Otro aspecto positivo de la glicina es que aporta un nivel de antiácido al estómago y así ayuda a controlar el PH, para que se pueda realizar una buena digestión de los alimentos. Y fortalece para que vivan más los probióticos.  Además, es un antiespasmódico y previene el cáncer de la próstata.

Podemos decir con este análisis de los beneficios y las bondades de la glicina que este aminoácido contribuye a tener un cuerpo sano. Como un suplemento alimenticio es vital para evitar daños en los músculos o enfermedades degenerativas como la artrosis. También previene enfermedades en el sistema nervioso central y sin duda con la glicina podemos incluirla en nuestra dieta sin abusar de su uso para tener una mejor calidad de vida.

Beneficios del silicio en el cuerpo humano. El silicio es un elemento químico correspondiente al número 14 atómico. Es uno de los elementos más abundantes de toda la corteza de la tierra, sólo es superado por el oxígeno. Se puede conseguir en variantes amorfas o de manera cristalizada. En su forma cristalina el silicio se le puede observar poco soluble y duro, se aprecia con una coloración grisácea y un brillo metálico.

Muestra resistencia frente a algunas acciones correspondientes a grandes cantidades de ácidos. En polvo amorfo, es resultado del calentamiento del dióxido de silicio con un agente reductor y tiene una solidez tan fuerte como para lograr rayar un vidrio. Es importante resaltar que no se encuentra en estado libre, sino como dióxido de silicio (este es el componente esencial de la arena).

¿Cómo trabaja en el organismo el Silicio?

En nuestro organismo el silicio aparece en pequeñas cantidades y aporta muchos beneficios a la salud. Por esta y otras razones los profesionales en el campo de la salud resaltan la relevancia de su uso para la protección de algunas enfermedades generalmente de tipo cardiovascular, además contribuye a la reducción significativa de los niveles del llamado colesterol malo y también contribuye a la regulación de la tensión arterial.

Por esta y otras razones es fundamental su presencia en el organismo porque mantiene los tendones y músculos en perfecto estado.

Sin embargo, no recomendamos su uso sin supervisión médica pues el profesional y especialista de salud está en condiciones para ver si tenemos deficiencias de este mineral tan vital para el organismo.

Si una persona tiene deficiencia de esta sustancia puede deberse a que su dieta es muy escasa o poco saludable, no es equilibrado en cuanto a productos que son muy procesados o poco refinados o hay una asociación directa con el proceso de envejecimiento.

 El silicio lo podemos encontrar en algunos alimentos de la dieta diaria, especialmente frutas y verduras. Algunas de estas son: aguacate, cebolla, remolacha, apio, plátano, arroz, espinacas, fresa, perejil, cilantro, maní, almendra, pepino, tomate, mango y piña. También se puede tomar en suplemento.

Beneficios para nuestro cuerpo por el uso responsable del silicio

El silicio se ha manejado desde hace mucho tiempo como una alternativa terapéutica para diferentes problemas de salud.

Actualmente se ha observado la relación que tiene la falta de silicio en nuestro organismo con el mantenimiento de los huesos y su fortaleza; también se sabe de los beneficios que trae para el cerebro y el sistema circulatorio. A continuación, haremos mención de algunos beneficios:

• Fortalece el cabello, las uñas y los dientes.
• Ayuda a mantener la flexibilidad de las articulaciones.
• Permite la recuperación rápida de fracturas.
• Funciona como analgésico y cicatrizante.
• Fortalece músculos y tendones.
• Ayuda a la retención de calcio, fósforo y magnesio.
• Como favorece la producción y formación de colágeno y elastina mantiene la piel libre de arrugas.
• Reduce los niveles del llamado colesterol malo.
• Permite la prevención temprana de enfermedades cardiacas.
• Ayuda a controlar los niveles de tensión arterial.
• Alivia síntomas ocasionados por acidez estomacal.

Manteca de Karité en la piel. El cuidado de la piel es un tema que siempre ha ocupado tanto a hombres como a mujeres a lo largo de la historia. Existen productos cuyas propiedades son conocidas desde épocas antiguas y hoy día son usadas en su estado natural o en la fabricación de diferentes productos cosméticos.

La manteca de Karité  es una fuente de natural de nutrientes que contribuyan al cuidado y embellecimiento de la piel, posee propiedades hidratantes, nutritivas y antioxidantes.

Beneficios de la Manteca de Karité en la piel

Su origen es vegetal y se encuentra en el fruto del árbol de Karité,  que crece principalmente en África. Es usado en la industria cosmética por sus propiedades nutritivas e hidratantes.

Es una mantequilla con un alto contenido de ácidos grasos, vitamina E y fitoesteroles, cada uno de estos ingredientes actúa en la piel aportando hidratación, antioxidantes y elasticidad.

• Su uso mantiene la piel perfectamente hidratada aportando flexibilidad y aspecto saludable.
• Su alto contenido de vitaminas como la A, E, D y F nutre intensamente la piel.
• Los ácidos grasos crean una protección que disminuye los efectos negativos de los elementos naturales como le sol  y el viento, manteniéndola suave.
• Tiene propiedades cicatrizantes gracias a las vitaminas que contiene.
• Alivia la irritación producida por la depilación.
• Los hombres pueden usarla después de afeitar de modo de aliviar la molesta sensación de ardor.

La Manteca de Karité es ideal para usarse en todo el cuerpo. En el rostro ayuda a disminuir las arrugas y protege los labios de las grietas provocadas por  las condiciones climáticas extremas de frio o calor. Puede usarse en los más pequeños para aliviar la pañalitis.

¿Cómo usar el Karité?

Es sumamente beneficiosa para las pieles secas y maltratadas, por su efecto hidratante y cicatrizante que ayuda a generar colágeno de forma natural. Es ideal para pieles con tendencia a padecer acné, ya que equilibra la piel evitando la proliferación de bacterias  y no obstruye los poros. Sin embargo debe usarse con moderación.

Su uso en pieles con padecimientos como eccemas o psoriasis resulta efectivo, para aliviar las inflamaciones y el enrojecimiento, además de regenerar la piel disminuyendo la aparición de manchas o cicatrices.

Puede usarse de manera natural aplicándola directamente sobre la piel, frotándola suavemente en el rostro y cuerpo. También se puede combinar con otros aceites naturales para aportar mayores beneficios.

También se puede usar en presentaciones comerciales como cremas y aceites,  las cuales vienen en presentaciones para cada tipo de piel. Se debe elegir la que mejor se adapte a las necesidades de cada quien. Crema corporal, serúm facial o hidratante para el rostro.

Quienes sufren de alergia al látex o a los frutos secos deben ser precavidos con el uso de la manteca de Karité bien sea de forma natural o en productos que la contenga. Su uso puede provocar algún tipo de reacción, por lo que es recomendable probar en una zona pequeña y consultar a un dermatólogo antes de iniciar su uso. 

Centella asiática propiedades y beneficios. Centella Asiática planta de uso medicinal conocida también por el nombre de Gotu Kola, muy famosa por sus propiedades curativas. Principalmente proviene de países asiáticos y cuenta con grande aceptación dentro de la medicina.

Su popularidad y aceptación han llegado a todas partes del globo terráqueo, ya que sin duda alguna ha demostrado ser muy efectiva para curar muchas afecciones.

Es por eso que se ha vuelto muy popular en muchos locales farmacéuticos por todo el mundo, y es lógico pensar que deseas saber más de esta fabulosa planta. Pues continua leyendo el tema porque aquí te enseñaremos sobre las propiedades y beneficios para la salud que aporta la Centella Asiática.

¿Para qué se puede usar la Centella Asiática?

Ya que es adaptógena tiene diversos usos, por ejemplo, en países orientales y africanos es muy utilizada para combatir la ansiedad, para la relajación, así como para beneficios en la longevidad. Y tanto en Estados Unidos como en toda Europa es muy usada para combatir afecciones de índole circulatoria sanguínea. Además de otras utilidades tales como:

• Cicatrizar la piel: Dándole un uso tópico en heridas tanto de quemaduras como de alguna intervención quirúrgica, lo que contribuye favorablemente a disimular e incluso prevenir cicatrices posteriores.
• Afecciones ginecológicas: Muy usada para tratar problemas en el ´Cuello Uterino´ como inflamación, así como también la Cervicitis, Distrofia Vulvo-vaginal. Entre otras afecciones que se presentan comúnmente en las mujeres y el uso de Centella Asiática ha sido muy favorable.
• Mejoramiento en las capacidades cognitivas: Aunque hasta los momentos no está aprobado médica o científicamente para tratar estas afecciones, muchos aseguran que funciona efectivamente para dilatar los vasos sanguíneos del cerebro ayudando así a la concentración y buena memoria.
• Reafirmante circulatorio: Tiene un uso muy efectivo para combatir la flebitis, las varices y ayudar a tonificar nuestras venas. inclusive combinándola con otras plantas ayuda a combatir las molestosas hemorroides.

Que propiedades tiene la centella Asiática

Son muchas las propiedades que conseguimos en esta planta medicinal ya que contiene propiedades desinflamatorias, así como diuréticas. Y de misma manera ayuda a que la piel produzca el colágeno necesario para su reparación natural y efectiva y le proporciona beneficios para su dermoprotección, además actúa como vasodilatador.

Beneficios que nos proporciona Centella Asiática

Es una aliada favorable para nuestra salud ofreciéndonos una diversidad de posibilidades para tratar diferentes afecciones entre sus mayores beneficios podemos destacar los siguientes:

• Nos ayuda a mejorar nuestra concentración, contribuyendo a minimizar lagunas mentales o episodios de desorientación presentados mayormente en adultos mayores.
• Funciona como restaurador la piel dañada por quemaduras o heridas de otra índole ayudando favorablemente a disimular o eliminar la cicatriz.
• Actúa como desinflamatorias para aliviar o desinflamar la piel debido a una dermatitis o picaduras.
• Es bastante útil para tratar infecciones urinarias y gástricas, ya que actúa de manera antiséptica y combate bacterias, lo cual resulta muy beneficioso.

Nos ayuda también con la circulación, así como para eliminar toxinas, pues mejora la fluidez de los líquidos en nuestro cuerpo.

Creatina: ¿Qué es y para qué sirve?. Para mejorar el rendimiento físico muchas personas consumen suplementos de forma regular; uno de los más usados es la creatina que es un ácido orgánico que forma parte de los músculos y la estructura esquelética del ser humano.

Aunque no hay estudios concluyentes, muchos deportistas usan la creatina para ganar masa muscular, ya sea consumiendo alimentos ricos en esta sustancia o por medio de suplementos dietéticos.

La creatinina baja en sangre se relaciona con trastornos musculares o algún tipo de enfermedad hepática. Mientras que la creatinina alta puede indicar deficiencia en la función renal; un análisis creatinina orina determinará si es adecuado o no comenzar a consumir creatina; esto hace que sea imperativo realizar análisis médicos antes de comenzar a usarla.

Una de las maneras de consumirla es combinando suplemento de creatina y proteína en la comida luego de entrenar; también pueden usarse creatina capsulas. Pero se debe ser cuidadoso ya que la creatina engorda ya que causa aumento del tejido muscular. Esto hace que muchos consideren que a la creatina la mejor opción cuando hay un peso muy bajo. Aunque ayuda a asimilar más rápido la proteína, la creatina para quemar grasa no ha sido comprobada científicamente.

Pero surge la duda ¿creatina o proteina? ¿Cuál es la mejor opción para aumentar masa muscular? Si bien ambas son necesarias para fortalecer los músculos, actúan de manera diferente. Si se realizan ejercicios con el fin de bajar de peso o mantener la figura, bastará con consumir la cantidad proteica recomendada; por otro lado, se recomiendo la creatina para deportistas cuando realizan entrenamientos fuertes de manera constante.

Creatina beneficios

Como ya mencionamos es muy común la creatina suplemento deportivo ya que su origen proteico contribuye a mejorar la fibra muscular. Algunos expertos recomiendan consumir creatina en ayunas o creatina después de entrenar debido su capacidad de ayudar a mejorar la resistencia y acelerar la recuperación tras el ejercicio. Otros recomiendan combinar creatina con proteínas para potenciar sus efectos.

Además de usar la creatina para entrenar, se dice que puede usarse para disminuir los síntomas del Parkinson y para combatir algunas enfermedades neurológicas como el Alzheimer o la epilepsia, ya que la creatina monohidratada interviene en las funciones cerebrales.

Debido a que contribuye a la producción de colágeno, puede usarse creatina para la piel. Así mismo, puede tomarse creatina para el pelo logrando mejorar su aspecto.

Creatina como tomarla

Ahora que conoces creatina efectos es posible que te preguntes como consumirla. La manera principal de tomar la creatina es en los alimentos, tales como carnes y pescados. Pero si un experto determina que necesitas reforzar el consumo de creatina monohidrato existen varias opciones a tu disposición.

Una de ellas son las pastillas de creatina que se puede tomar unos 30 min antes del entrenamiento. También puede optarse por el polvo que se disuelve en un batido proteico para un mejor aporte energético.

La creatina liquida no es tan recomendada ya que al tomarse esta se degrada a creatinina y es expulsada en la orina. Según algunos expertos la creatina daña los riñones por lo que se debe ser cuidadoso.

Debe tenerse en cuenta que la creatina retiene líquido, siendo esta una de las razones del aumento en la masa muscular, por ello no es apropiada para todo el mundo. No se recomienda la creatina para diabéticos ya que puede alterar los niveles de azúcar en la sangre.

También se debe ser cuidadoso con la creatina en adolescentes ya que no hay estudios que demuestren sus efectos en menores. Además, se relaciona los niveles altos de creatina con  hipertensión por lo que personas con problemas de presión arterial.

No debe administrarse creatina en la lactancia debido a que no existe información comprobada acerca de su seguridad durante este periodo.

Creatina valor nutricional

Al ser un ácido orgánico nitrogenado, al consumir creatina se obtiene una fuente casi inmediata de energía, dicha energía permite que el musculo puede hacer esfuerzo extra y recuperarse con mayor velocidad. Además, es una excelente fuente de hidratación celular